馴馬日誌: 瑜珈社團花絮之我[準備好了] 6KG 的肉  

一開始練都是這樣的, 雖然練了 4年還是沒法做一些高難度
但是整個筋骨肌肉的協調性會變好
我有一次抱小孩進浴室滑倒
小孩還在我手中, 人往後仰但身子弓著沒去撞到後腦!

不過外面練瑜珈一方面價錢貴些 2~300NTD/HR吧
最重要的是, 還要特地趕去教室就很懶

我公司因社團補助,算算自費 20 NTD/HR不到
而且教室就在頂樓, 我走2分鐘就到了
運動完才下班很方便!

建議還是多練ㄅㄟ,才不會容易骨質疏鬆..(我自己覺得)

----- 收到以下來信內容 -----
From: xxx
>哈哈 .. 真有毅力
>前年公司也舉辦瑜珈課 ,本人我 ... 練了一堂課就掛彩 (骨太硬...)
>從此跟瑜珈就成了兩條平行線 .....

夏天要到了，胖子會怕熱喔! 還是多運動多健康，健康的身心夏涼冬暖，四季皆宜! 給你漏油:P

鑑於公司愈來愈多人變胖！(是伙食太好嗎？I don't think so!)
沒有藥物，不用斷食，沒有劇烈運動！
老師有教
米麵等主食每餐最多兩份，約半碗飯，
蛋白質每餐最多兩份，約巴掌大！
吃飯要多吃蔬菜，
飯後要吃水果，
全日至少九份蔬果，女性七份，每份份量約是每個人食指中指無名指併起來這麼多！
要瘦快點的話，飯後再加喝點酵素，如無糖的健素！
飯後要散步至少十分鐘，每餐間隔要三小時，最好每餐飯前有卅分鐘以上的飢餓狀態！
睡前三個鐘頭不要進食，要睡時再作個廿下仰臥起坐，
廿下伏地挺身，廿個交互蹲跳，能的話最好三百午三百晚三飯前再跑個三千公尺，左側這段是我自己轉錄精誠連精神亂編...
每餐熱量不要超過六百大卡每日流汗的運動卅分鐘，有流汗的才算,
新聞說成人每日2000大卡，營養師說1500大卡/日,女1200大卡/日，上面那行是我個人實測，筆者為男性
繼續向標準BMI前進中！

Swift Huang

現在中山女高的水準怎麼跟天安門廣場哭枵毛主席的紅衛兵沒兩樣

好希望能看到她們去日月潭阿里山喊中華民國萬歲給中國淪聽啊